Sfaturi de la triatleti cu experienta pentru participantii la Ocean Lava Romania, 24 iunie 2017

Vineri, 23 iunie 2017, cu o zi inainte de marea cursa, aducem in fata voastra cativa triatleti de renume pe distantele lunga si semi lunga care o sa va impartaseasca din cunostintele si experienta lor.

Evenimentul se va desfasura in Parcarea Hotelului Rex din Mamaia, incepand cu ora 18.00.

Sportivi invitati:

Ioana Molnar (calificata la Campionatul Mondial de Half Ironman si campioana pe distantele full Ironman)

Aida Fabrega (top 10 feminin in Spania pe distanta semi lunga)

Ana Mega (detinatoarea recordului national pe distanta full Ironman)

Antoanela Manac (Multipla campioana nationala la triatlon si duatlon, participanta la Campionatele Mondiale si Europene de Triathlon Elite U23)

Mihai Vigariu (ambasador Ocean Lava Romania 2017 & calificat de doua ori la Campionatul Mondial de Half Ironman)

Alex Diaconu (multiplu castigator pe distantele olimpica, semi lunga si lunga)

Robert Budai (sportiv de performanta ce evolueza in Spania, multiplu campion pe distantele de duatlon si Half Ironman)

Alex Toma (calificat la Campionatul Mondial de Half Ironman)

Mihai Baractaru (singurul roman calificat de trei ori la Kona)

Alex Ciocan (multiplu campion la ciclism)

Sorin Boriceanu (primul roman care a evadat din Alcatraz 🙂 )

Ce subiecte vom aborda?

1. Sfaturi pentru abordarea fiecarei discipline:

– pozitionare, orientare, pacing la inot;

– dozarea efortului la bicicleta, nutritia pe bicicleta, cum sa procedezi cand esti in punctele de hidratare/revitalizare;

– stabilirea unui ritm optim de alergare, hidratare si nutritie.

2. Nutritia din dimineata cursei: ce mananci, cat, cu cat timp inainte de cursa.

3. Antrenament si pregatire mentala:

– cum imparti mental fiecare distanta in parte;

– starea de spirit inainte si in timpul cursei;

– jocuri si mantre mentale (sa fii rabdator, sa ai incredere in tine etc);

– respiratia (inainte de start si pe tot timpul cursei).

4. Spre ce sa iti dirijezi atentia – lucruri pe care le poti controla si pe care nu le poti controla.

5. Monitorizarea cursei folosind tehnologia.

6. Alte sfaturi utile pentru a avea o cursa formidabila.

Da join la eventul de pe facebook pentru noutati – Vino sa te intalnesti cu triatleti de top la Ocean Lava Romania

Related Posts

Comments (2)

Bună ziua,
Nu sunt din Constanta
Ma interesa ora de incepere la acest discurs

Multumesc anticipat

Cu stima si respect
Un concurent al dvs
Emilian Dutu

Ora 18.00. Este trecuta pe afis.

Leave a comment